Дуже багато клієнтів на сесії кажуть, що вони – перфекціоністи. Або, що роблять добре, або ніяк. Вам це знайомо? Тоді давайте комплексно подивимось на це питання і розберемось, як працювати з перфекціонізмом.
Найдієвішим способом пропрацювати перфекціонізм є здавання правильних запитань. Адже сам по собі перфекціонізм про те, що неідеальний результат є неприйнятним, а постійне покращення і перероблення чогось і є метою, до якої варто йти.
Покроковий план роботи з перфекціонізмом
- Щоб почати роботу над перфекціонізмом, варто спочатку згадати, в яких ситуаціях він у вас проявлявся.
- Далі, запитайте себе, чи відчували ви занепокоєння або стрес через те, що хотіли зробити щось досконало? Як це занепокоєння вплинуло на вас, на спм процес та на оточення?
- Шукайте альтернативи. Що ви можете зробити, щоб ставитись до помилок та потенційно неідеальних моментів більш спокійно?
- Час планувати зміни. Які конкретні кроки ви можете зробити, щоб зменшити вплив перфекціонізму на ваше життя? В результаті ви не тільки пропрацюєте це почуття, але і зможете знизити рівень стресу.
Коли ви почнете цю роботу, варто поставитись уважно до відповідей, які ви дате на ці запитання. Адже саме там криється сила і ресурс. Якщо ж ви хотіли попрацювати над перфекціонізмом з професійним коучем, я запрошую вас на коуч-сесії.