Health коучинг

Хочете схуднути, покращити поставу або покращити якість шкіри? Є гарні новини – рішення таких питань є приємним бонусом при роботі із health-коучем. Адже питання, пов’язані зі здоров’ям, є комплексними і потребують комплексного підходу. Саме тому люди приходять до хелс-коуча.

Я – health коуч

Я прийшла до хелс-коучингу із власної потреби скинути зайву вагу, адже після народження третьої дитини через стреси я не змога прийти в форму. Тому я вирішила діяти комплексно, адже однієї дієти недостатньо, щоб бути не тільки в формі, але й здоровою. Таким чином я закінчила єдину в Україні програму підготовки хелс коучів і на цей день є членом асоціації health коучів України.

У вигляді приємного бонусу я скинула 25 кг, позбулась інсулінорезистентності, повернула рельєфний прес та гарне самопочуття. Я регулярно беру участь в забігах і марафонах, і скоро планую встановити рекорд України з бігу в складі команди в категорії “Естафета” (півдобовий біг).

Я випробувала на собі науково-обґрунтований підхід до здоров’я, і він мені дуже імпонує. Тому, я навчаю цьому людей і допомагаю впровадити здорові звички у щоденну рутину. Здоров’я – це не марафон, це шлях довжиною у все життя.

Health коучинг
Перша консультація

- час: 30 хвилин;
- формат: онлайн;
- мета: знайомство зі мною як з коучем та з коучингом як із інструментом;
- відповіді на запитання клієнта;
- зверніть увагу, що перша зустріч має консультативний, а не коучинговий характер.

Вартість: $0

Health коучинг
Консультація health-коуча

- час: 1 година (60 хвилин);
- формат: онлайн;
- мета: консультація щодо впровадження науково-обґрунтованих процесів та навичок з метою покращення фізичної форми та здоров'я;
- формат: збір інформації , обговорення моментів, що не влаштовують, базові рекомендації - одразу; після сесії (впродовж 72 годин) - розгорнутий лист-рекомендація із врахуванням особистих факторів із посиланнями на наукові статті; після - повторна сесія із відповідей на запитання клієнта (30 хв, онлайн).

Вартість: $50

Health коучинг
Health-коучинг контракт

- час: 1 консультація (60 хв) + 3 зустрічі, 1 раз на тиждень, по 45 хвилин;
- мета: впровадження науково-обґрунтованих процесів та навичок з метою покращення фізичної форми та здоров'я;
- формат першої зустрічі: консультація, збір інформації; базові рекомендації;
- формат подальшої роботи: 1 зустріч на тиждень з метою відслідковувати результати та можливий супротив, розробка індивідуального плану харчування та активності, розгляд медичних аналізів, корекція певних моментів (за необхідності).

Вартість: $200/міс

Поговоримо про цінності?

Люди часто обговорюють емоційне та фінансове благополуччя, але все це не має значення, якщо не живемо довго і з віком втрачаємо можливості, які зараз здаються буденністю: без болю підніматися сходами, грати у хованки з дітьми, багато гуляти та спілкуватися. Зрештою, усі хочуть лише одного — зберегти здоров’я якомога довше на фізичному, емоційному та когнітивному рівнях.

Всі ми хочемо зробити своє життя максимально комфортним і наповненим. Однак для кожного з нас поняття здорового способу життя може бути різним. До нього однозначно увійде збалансоване харчування, фізична активність, яка приносить задоволення, та відсутність шкідливих звичок. А далі все індивідуальне.

Для когось ЗСЖ – це ще й радість від кожного прожитого дня чи можливість подорожувати, для інших – це спілкування з близькими людьми чи можливість побути наодинці із собою, а хтось бачить своє щастя у постійному навчанні, розвитку та самореалізації.

Чому звертаються до health-коуча?

Health-coach допомагає відшукати всі особисті складові гармонії для кожної людини, щоб її здоров’я, фізичне та психічне, було справді на висоті. Саме тому останніми роками попит на хелс-коучу помітно зріс.

Люди починають активно займатися профілактикою хронічних захворювань, які виникають через неправильне харчування, відсутність фізичних навантажень, ожиріння, постійні стреси, пригнічений психологічний стан. Мода на ЗСЖ постійно зростає, як і прагнення виглядати молодше за свої роки та вести активний спосіб життя навіть у похилому віці.

Для досягнення всіх цих цілей і потрібен хелсі-консультант або health-коуч, який допоможе з розробкою системи та раціону харчування, пошуком видів активності, налагодженням інших сфер. Саме він навчить брати відповідальність за себе та свій спосіб життя, а не шукати відмовки у відсутності часу, невідповідних умовах, складному сімейному становищі.

Зрештою, у кожного з нас є ресурси, які можна використовувати вже зараз, а не чекати, коли щось раптом зміниться і настане слушний момент діяти.

Треба враховувати ще й те, що хелсі-коуч має особисто транслювати аналогічний спосіб життя та мислення, щоб за ним хотілося йти. Він має бути натхненником, тому перший клієнт такого коуча – він сам.

Потрібна консультація?

Запрошую познайомитись з коучингом на безкоштовній 30-хвилинній зустрічі.

Останні дописи

В своєму блозі я пишу про коучинг, ділюся дієвими техніками для роботи над собою та пояснюю просто складні речі. Плюс, ділюсь своїми думками та поглядами.